|
Descendo novamente 🙏🙏🙏
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1347 kcal
|
Yağ: 46,26g | Prot: 126,24g | Karb: 106,38g.
Öğle Yemeği: Harald Chocolate 70% Cacau, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tio João Arroz Integral Cozido, Berinjela Cozida, Cenouras Cozidas, Abóbora Moranga. Akşam Yemeği: Harald Chocolate 70% Cacau, Berinjela Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Heinz Maionese, Filé de Frango Grelhado, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Ovo Frito. devamı için...
|
|
2269 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Suzane Guimarães Kilo Geçmişi
|