18 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 73 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 50,00g | Prot: 198,76g | Karb: 48,83g.
Kahvaltı: Вологодское Льняное Масло, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Öğle Yemeği: Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски, Вологодское Льняное Масло, 5 Морей Горбуша Натуральная. Akşam Yemeği: VP Laboratory Омега-3, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Творог 5%, Творог (Полностью Обезжиренный). devamı için...
|
|
4716 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Vücut Geliştirme - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
little_denyy Kilo Geçmişi
|