19 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 36,45g | Prot: 118,84g | Karb: 145,17g.
Kahvaltı: 달걀, Quaker Oatmeal. Öğle Yemeği: 양배추 샐러드, 윙잇 랠리 오븐 닭가슴살 소이갈릭, 김치, 오뚜기 옥수수 스프, 밥. Akşam Yemeği: 상하치즈 체다 슬라이스 더블업 (18g), 토마토 소스, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 새우, 아보카도, 윙잇 랠리 닭가슴살볼 오리지널, 아르토스 통밀식빵. Aperatifler/Diğer: 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 대용량 초코맛, 아침 아침단호박. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|