19 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1738 kcal
|
Yağ: 57,81g | Prot: 128,12g | Karb: 185,72g.
Kahvaltı: Авокадо Авокадо, Сыр Камамбер, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Ашан Слива Красная , Финик, Вареное Яйцо, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Куриное Филе Жареное без Масла, Салат Летний. Akşam Yemeği: Sicilia Сок Лимона, Кальмары (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Lactica Йогурт Греческий 4%, Ашан Слива Красная , Банан, Грецкие Орехи. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|