24 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
890 kcal
|
Yağ: 26,12g | Prot: 97,73g | Karb: 63,31g.
Kahvaltı: Kuru Kayısı, Ceviz, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği. Öğle Yemeği: Kısır, Hafif Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Izgara Balık. Aperatifler/Diğer: Mısır Ekmeği (Mısırlı Çörek) (Kuru Karışım). devamı için...
|
|
2491 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|