19 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 34 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 46,75g | Prot: 104,84g | Karb: 173,21g.
Kahvaltı: Приправыч Кунжут Семена, Кофе, Льняные Семена, Молоко, Корица, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Верное Средство Гречневые Отруби, Домашняя Кухня Тыква на Пару, Овсяная Каша на Воде, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Сыродел Сыр Сулугуни, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Öğle Yemeği: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Борщ, Брокколи на Пару, Зеленый Чай, Мёд, Сметана 15%. Akşam Yemeği: Компот без Сахара, Салат из Капусты и Огурца, Дивный Берег Марлин Холодного Копчения, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Овощи с рисом. Aperatifler/Diğer: Савушкин Хуторок Творог 5%, Яблочное Пюре Несладкое, Моя Семья Сок Мультифрукт, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Травами, Дарница Хлеб Двинский Заварной. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|