19 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1203 kcal
|
Yağ: 20,49g | Prot: 40,54g | Karb: 221,56g.
Kahvaltı: La Vache qui rit La Vache Qui Rit Légère, Super U Pain au Seigle, Lipton Thé Vert Classique. Öğle Yemeği: Baguette, Pomme, Nutella , Poires. Akşam Yemeği: Yaourt Nature (Lait Entier), Tomates, Concombre (avec Peau), Pâtes Fraîches (Cuites), Haricots Verts. Aperatifler/Diğer: Raisin Noir, Raisins. devamı için...
|
|
2448 kcal
|
Egzersiz:
Velo elliptique - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mohamed erko Kilo Geçmişi
|