19 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1142 kcal
|
Yağ: 28,96g | Prot: 64,66g | Karb: 158,85g.
Kahvaltı: Cracotte Cracotte au Froment, Café, Danone Yaourt Nature, Pommes (sans Peau), Eau. Öğle Yemeği: La Vache qui rit Portion, Rôti de Porc, Tomates, Eau, Carrefour Boule Bio, Auchan Mini Nems Porc et Volaille, Carottes, Haricots Rouges (en Conserve), Eau, Primeur Banane, Auchan Glace au Chocolat. Akşam Yemeği: Tisane, Clémentines, Casino Mélange de Céréales (Blé, Soja, Orge, Avoine), Foie de Volaille, Aubergine. Aperatifler/Diğer: Mélange de Fruits Secs, Thé sans Sucre. devamı için...
|
|
2448 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 31 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 14 dakika, Duş Almak - 14 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 58 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|