19 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1769 kcal
|
Yağ: 56,13g | Prot: 105,72g | Karb: 207,67g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Granatapfel. Öğle Yemeği: Dat Backhus Kürbiskern Brötchen, Chavroux Milde Rolle, Ener Bio Omega 3 Öl, Gut & Günstig Gyros. Akşam Yemeği: Oderfrucht Germknödel Powidl. devamı için...
|
|
2928 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Autofahrt 120 kcal/h - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 15 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Hulahop - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|