19 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1381 kcal
|
Yağ: 57,96g | Prot: 108,51g | Karb: 103,06g.
Kahvaltı: コーヒー, バンホーテン バンホーテン ピュア ココア, bjorg soya sans sucre, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー. Öğle Yemeği: CGC 蒸し大豆, Bordeau chesnel a l'oie, そば粉クラッカー, だし巻き卵. Akşam Yemeği: 味噌汁, 白米 （調理済み）, イオン株式会社 キャベツの千切り, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏のもも肉（皮なし）. Aperatifler/Diğer: delta yaourt grec, vinaigre de cidre, 共立食品 素焼きミックスナッツ, ハーブティー, アップルパイ. devamı için...
|
|
1582 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Mekik - 25 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|