19 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,4 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 97,38g | Prot: 62,47g | Karb: 99,37g.
Kahvaltı: Trader Joe's Greek Kalamata Olives, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Coffee, Pompeian Red Wine Vinegar, 365 Organic Garbanzo Beans, Annie's Naturals Lite Goddess Dressing, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette. Öğle Yemeği: Trader Joe's Falafel Mix, Garbanzo Mediterranean Grill Babaganoush, Royal Crown Cola Diet RC Cola, Cava Cabbage Slaw, Cava Spicy Lime Tahini, Cava Salad, Cava Roasted Vegetables , Cava Kalamata Olives, Cava Tzatziki, Cava Crazy Feta. Akşam Yemeği: Grey Poupon Dijon Mustard, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Assi Seasoned Seaweed, Kroger Marble Cheddar & Sharp Cheddar Cheese Sticks, Mizkan Rice Vinegar, Tofurky Italian Deli Slices, Trader Joe's Organic Balsamic & Fig Dressing, Cava Spicy Lime Tahini, Cava Crazy Feta, Cava Tzatziki, Cava Roasted Vegetables, Trader Joe's Falafel Mix, Cava Salad, Cava Cabbage Slaw, Garbanzo Mediterranean Grill Babaganoush, Cava Kalamata Olives, Adirondack Mandarin Orange Seltzer. Aperatifler/Diğer: Altoids Arctic Peppermint, Tic Tac Tic Tac, Egg Yolk, Lawry's Seasoned Salt, Hard-Boiled Egg, Tofurky Italian Deli Slices, Coffee, Great Gherkins Hamburger Dill Pickle Slices, French's Classic Yellow Mustard, Kroger Marble Cheddar & Sharp Cheddar Cheese Sticks. devamı için...
|
|
3135 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|