24 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1113 kcal
|
Yağ: 54,19g | Prot: 56,05g | Karb: 98,63g.
Kahvaltı: Café, Queijo Coalho, Pão Francês. Öğle Yemeği: Picanha, Escondidinho de Carne Seca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Queijo Coalho, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Café. Aperatifler/Diğer: Lacta Mini Diamante Negro, Activia Iogurte de Morango Zero. devamı için...
|
|
2004 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Dairesel Çalışma - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|