25 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
7492 kcal
|
Yağ: 246,51g | Prot: 429,79g | Karb: 799,50g.
Kahvaltı: Сахар, Соевый Соус, Куриные Бедра, Рис Вареный. Öğle Yemeği: Чай, Кофе. Akşam Yemeği: Хлеб Черный, Запеченные или Жареные Креветки, Семга Слабосоленая, Lay's Чипсы, Глинтвейн, Капуста Тушеная. Aperatifler/Diğer: Ватрушка с Творогом, Пирог с Капустой. devamı için...
|
|
1960 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, ходьба по счетчику - 2 saat ve 50 dakika, скакалка 350(50505050505050) - 10 dakika, приседание 140 - 5 dakika, Uyku - 18 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
|
|