20 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1120 kcal
|
Yağ: 30,24g | Prot: 84,06g | Karb: 136,83g.
Kahvaltı: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur Matang, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Saori Saus Lada Hitam, Garam, Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pakcoy, Sawi Dimasak (dari Segar), Sawi Putih. Akşam Yemeği: Putih Telur Matang, Bimoli Minyak Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, ABC Kecap Manis, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Aperatifler/Diğer: Teh Hijau, Pepaya, Pepaya. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Elda Merrilia Kilo Geçmişi
|