25 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2444 kcal
|
Yağ: 104,52g | Prot: 144,53g | Karb: 220,14g.
Kahvaltı: Zucker, Latte Macchiato. Öğle Yemeği: Nutella Nutella, Edeka Butter Croissants, REWE Bäcker Brötchen, Latte Macchiato, Gekochtes Ei, Zucker. Akşam Yemeği: Milbona Kräuterquark, Aldi Steinofen Baguette, Kotelett. Aperatifler/Diğer: Gaffel Fassbrause, Zucker, Espresso, Tartufino Dolce. devamı için...
|
|
3134 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|