logo400 Günlüğü, 20 Kas 21

20 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
79,5 kg Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.    Geriye kalan: 11,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

3029 kcal Yağ: 157,75g | Prot: 112,80g | Karb: 278,38g.   Kahvaltı: Banane, Heidelbeeren, Rolffes Original Stracke, Vitafit Orangensaft, Naturgut Bio-Gouda, Lidl Kürbiskernbrötchen, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: SodaStream Himbeere, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. Akşam Yemeği: Hähnchenschnitzel, Reisnudeln (Gekocht), Knusprige Ente. Aperatifler/Diğer: SodaStream Himbeere, Kinder Riegel (21g). devamı için...
2083 kcal Egzersiz: Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 0,1 kg kaybediyor

8 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


logo400 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.