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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich wünsche euch allen einen schönen Samstag und ein wunderbares Wochenende. Auch wenn die Regeln wegen Corona wieder verschärft werden, machen wir das Beste daraus und hoffen auf ein Weihnachtsfest im Kreise unsere Familien👨👩👧👦🎄🎁🎅🤶⛄❄️
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89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1721 kcal
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Yağ: 82,32g | Prot: 72,40g | Karb: 169,63g.
Kahvaltı: Salami, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Butter, Lidl Dinkelbursche, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Ja! Fleischwurst, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gurke (Geschält), Rote Paprika, Barilla Fusilli. Akşam Yemeği: Leerdammer Leger, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Milsani Deutsche Markenbutter, Lidl Dinkelbursche. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Teewurst, Lidl Dinkelbursche, Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
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2802 kcal
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Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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