21 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
932 kcal
|
Yağ: 40,14g | Prot: 41,62g | Karb: 101,65g.
Kahvaltı: Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Öğle Yemeği: Ikan Lele, Bango Kecap Manis, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Fish Ikan Nila, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Garlic , Nasi Putih, Tropical Minyak Goreng Tropical. Aperatifler/Diğer: Nescafe Classic, Chiki Twist Roasted Corn, Sunpride Banana, J.CO Donat . devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irafortunatus Kilo Geçmişi
|