21 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 32,54g | Prot: 105,19g | Karb: 144,26g.
Kahvaltı: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur Matang, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Sayur Campuran, Selai Kacang, Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Garam, Gula Merah, Tempe Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Sayuran Rebus (tanpa Daging). Aperatifler/Diğer: Buah Naga, Pepaya, Pepaya. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Elda Merrilia Kilo Geçmişi
|