21 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 26,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1194 kcal
|
Yağ: 44,26g | Prot: 104,04g | Karb: 124,27g.
Kahvaltı: Избенка Запеканка с Черникой, Kotanyi Масло Тыквенное из Штирии , Comella Сыр Рассольный, Помидоры, Райт Хлеб Куриный. Öğle Yemeği: Elementaree Сушеные Креветки , Райт Хлеб Куриный, Finn Crisp Хлебец Ржаной , BeFit Суп Грибной с Картофелем . Akşam Yemeği: Редис, Цветная Капуста, Green Ray Опята Маринованные, Кальмары Гриль. Aperatifler/Diğer: Хурма, Икра, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2340 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
timofeeva_irina Kilo Geçmişi
|