21 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1821 kcal
|
Yağ: 92,47g | Prot: 79,49g | Karb: 155,22g.
Kahvaltı: Alpia Zartbitterschokolade, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lidl Dinkelbursche, Kerrygold Butter, Salami. Öğle Yemeği: Alpia Zartbitterschokolade, Milfina Butter , Knorr Soße zu Braten, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), King's Crown Erbsen und Möhren . Akşam Yemeği: Milkana Schmelzkäse Salami, Windau Teewurst, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Camembert, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Diamant Sechskornbrot. Aperatifler/Diğer: Haselnüsse. devamı için...
|
|
2661 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|