21 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2309 kcal
|
Yağ: 82,94g | Prot: 86,70g | Karb: 162,75g.
Kahvaltı: Приготовленная Квашеная Капуста, Сваренное Вкрутую Яйцо, Вода (в Бутылке), Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Liebendorf Сыр Творожный с Зеленью, Авокадо Авокадо. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной. Akşam Yemeği: Пиво, Караван Шаурма в Лаваше с Курицей . Aperatifler/Diğer: Snickers Молочное Мороженое. devamı için...
|
|
1496 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anilochka666 Kilo Geçmişi
|