21 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,4 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1318 kcal
|
Yağ: 100,61g | Prot: 80,22g | Karb: 23,64g.
Kahvaltı: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Pilão Café, Ovo Frito, Growth Supplements Omega 3, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Herbamed Maca Peruana, Abacate, Frutos da Terra Gergelim Preto. Öğle Yemeği: Aurora Linguiça de Frango, Alcatra Grelhada, Molho Vinagrete, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Aurora Linguiça Toscana. Akşam Yemeği: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Pilão Café. Aperatifler/Diğer: Cenouras Cozidas, Sadia Salsicha, Tirol Queijo Mussarela (18g), Vale Fértil Azeitonas Recheadas com Pimentão, Pif Paf Sambiquira. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Monique.jap =) Kilo Geçmişi
|