21 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2216 kcal
|
Yağ: 81,91g | Prot: 138,86g | Karb: 232,66g.
Kahvaltı: Bio Leinöl, BioBio Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Walnüsse, Seeberger Sonnenblumenkerne, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen. Öğle Yemeği: Edeka Putenschnitzel, Ja! Paniermehl, Pellkartoffeln, Edeka Leipziger Allerlei, Milfina Butter, Rapsöl. Akşam Yemeği: Makrele Geräuchert, Zitrone, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Olivenöl, Harzer Harzer Käse. Aperatifler/Diğer: Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Burger Zwieback, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Möhren, Äpfel, Mandarine. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|