21 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1686 kcal
|
Yağ: 52,57g | Prot: 58,58g | Karb: 244,88g.
Kahvaltı: Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Dulano Bayrischer Pizza-Leberkäse, Aldi Geflügel Salami, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: RUF Vanillesoße ohne Kochen, Aldi Riesen-Germknödel mit Pflaumenmusfüllung. Akşam Yemeği: Weintrauben, REWE Romana Salatherzen, Tomaten, Rote Paprika, Lidl Salatgurke, Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Kaufland Bio Heidelbeeren, Kiwi. devamı için...
|
|
2697 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 20 dakika, Kochen 150kcal/h - 30 dakika, Hulahop - 1 saat, Stabilisierung - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|