26 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1198 kcal
|
Yağ: 44,94g | Prot: 160,22g | Karb: 38,11g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Valio Творожный Сыр 2%, Сваля Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Сваля Творог Обезжиренный, Меридиан Горбуша Отварная в Желе, Чай с Лимоном. Akşam Yemeği: Чай с Лимоном, Кабачок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Шашлык Куриный. Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Сваля Творог Обезжиренный, Шашлык Куриный, Сваля Творог Обезжиренный, Зеленый Листовой Салат, Valio Творожный Сыр 2%, Помидоры, Кетчуп, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок. devamı için...
|
|
2228 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat ve 15 dakika, Motor Sürmek - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|