|
5 день творог
|
45,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1341 kcal
|
Yağ: 57,83g | Prot: 87,63g | Karb: 118,60g.
Kahvaltı: Био Баланс Кефир 0%, Льняное Масло, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Льняные Семена, Вкуснотеево Творог 0,5%. Öğle Yemeği: Кофе, Активия Йогурт Легкий, Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Чизкейк, Ростик'c - KFC Кукуруза. Akşam Yemeği: Био Баланс Кефир 0%, Творог 0%. Aperatifler/Diğer: Избенка Бифилайф Малина-Шиповник, Exquisa Чиз-Кейк, Творог 5%. devamı için...
|
|
1617 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Alışveriş - 2 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|