22 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2061 kcal
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Yağ: 41,49g | Prot: 134,98g | Karb: 270,93g.
Kahvaltı: 뉴트리라이트 화이버비츠플러스, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 암웨이 XS에센셜 아미노, 암웨이 뉴트리 파이토 푸로틴, 뉴트리라이트 바디키 바닐라향. Öğle Yemeği: 함박스테이크, 맥도날드 (McDonald's) 해쉬브라운, 파인애플, 오뚜기 크림스프, 피자헛 (Pizza Hut) 오이피클, 한성기업 토마토스파게티, 밥, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 혼합 샐러드 채소. Akşam Yemeği: 뉴트리라이트 트루 콜라겐, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 밥. Aperatifler/Diğer: 머슬피스트 웨이프로틴 아이솔레이트, MHP Glutamine-SR, Evolution Nutrition Pump Mode, NOW Dextrose, 뉴트리라이트 스키니버닝 상큼자몽 시네트롤. devamı için...
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2169 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 2,8 kg alıyor
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