22 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 56,82g | Prot: 69,81g | Karb: 160,91g.
Kahvaltı: Пятерочка Виноград Тайфи, Арахис, Кофе (из Молотых Зерен), Творог (Обезжиренный), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Foodart Семена Льна Белого, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад. Öğle Yemeği: Три Правила Домашний Компот, Дикси Мандарины, Зеленый Чай, Вологодская Мануфактура Яблочные Палочки "Фитнес" без Сахара, ВкусВилл Хурма. Akşam Yemeği: Хлеб Соль Салат из Тунца с Овощами, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Billa Оливки Вяленые, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Искра Сыр Канестрато, Золотой Колобок Хлеб Владимирский Заварной. Aperatifler/Diğer: Коломчаночка Нуга с Миндалем, Чай, Волоконовское Сгущенное Молоко, Глобус Печенье Песочное Домашнее, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью, Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
|
1614 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 22 dakika, İş - 7 saat, Duş Almak - 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|