22 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2011 kcal
|
Yağ: 51,19g | Prot: 148,07g | Karb: 233,26g.
Kahvaltı: Battery Nutrition Whey Protein, Più Cereali Bio Granola Frutta Secca, Fage Total 0%, Nescafe Classic, Now Foods Flax Oil. Öğle Yemeği: Cirio la Rustica Passata, Felicetti Pasta di Semola di Grano Duro Integrale Biologica, Now Foods Flax Oil, Exquisa Fiocchi di Latte, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Mele Golden Delicious, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Scotti Riso Basmati Integrale, Now Foods Flax Oil. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0%, Più Cereali Bio Granola Frutta Secca, Parmigiano (in Pezzi), Via Verde Bio Gallette di Mais e Quinoa, Banana, Biotech USA Zero Bar. devamı için...
|
|
3032 kcal
|
Egzersiz:
Müzik Çalmak - 2 saat, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Spor Salonu - 30 dakika, Google Fit - 21 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|