26 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3356 kcal
|
Yağ: 157,01g | Prot: 195,69g | Karb: 234,85g.
Kahvaltı: Cepita Jugo de Naranja, Fargo Doble Integral, Café con Leche Descremada, Cormillot Mermelada Light. Öğle Yemeği: Helado, La Serenísima Crema de Leche, Mousse de Chocolate, Pechuga de Pollo, SanCor Queso Pategras, Paladini Jamón Cocido, Pan Blanco, Huevo Duro, Arroz Blanco, Rabas, Vacío, Chorizo. Akşam Yemeği: Empanada de Pollo, Pizza de Queso de Masa Delgada, Aceitunas Verdes, Cerveza, Panceta, Aceite de Oliva, Tomates, Pechuga de Pollo, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). devamı için...
|
|
3136 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|