22 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 60,57g | Prot: 54,42g | Karb: 136,70g.
Kahvaltı: Almighurt Erdbeere, Kerrygold Butter, Salami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Diamant Sechskornbrot. Öğle Yemeği: Ja! Deutscher Gouda, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Milfina Butter , TiP Kondensmilch 4%, Weizenbrötchen. Akşam Yemeği: Salami, Diamant Sechskornbrot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik. Aperatifler/Diğer: Mon Chéri Mon Chéri. devamı için...
|
|
2727 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|