22 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1669 kcal
|
Yağ: 42,05g | Prot: 46,28g | Karb: 277,10g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Berggold Gelee Bananen, Kaufland Marzipanstollen, Aldi Hähnchen Innenfilet. Akşam Yemeği: Gala Äpfel. Aperatifler/Diğer: Choceur Caramel. devamı için...
|
|
3282 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 1 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 15 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat, Kochen 150kcal/h - 30 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Hulahop - 1 saat, Autofahrt 120 kcal/h - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|