26 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1588 kcal
|
Yağ: 61,24g | Prot: 80,24g | Karb: 182,94g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal Weight Control - Banana Bread, Kellogg's Eggo Waffles Blueberry, Eggland's Best Large Grade A Eggs, V8 V-Fusion Energy Peach Mango. Öğle Yemeği: Taco Soup, Mars Boil in Bag Whole Grain Brown (Uncle Ben's). Akşam Yemeği: Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Trader Joe's Taco Seasoned Beef, Bean & Cheese Dip, Macaroni or Noodles with Cheese, Scalloped Potato, Hormel Pulled Pork. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Rice Krispies Treats (60g), Monster Beverage Absolutely Zero. devamı için...
|
|
3162 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat ve 37 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Oturma - 1 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|