22 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3033 kcal
|
Yağ: 74,77g | Prot: 179,63g | Karb: 412,29g.
Kahvaltı: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Peanut Butter. Öğle Yemeği: Mandarine, Olives, Casino Sauce Soja, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Blettes, Odyssée Filets de Merlu Blanc du Cap, Primadonna Huile D'olive Vierge Extra D'espagne. Akşam Yemeği: Le Phare du Cap Bon Harissa, Carrefour Épinards en Branches (sac), Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Casino Choux de Bruxelles Surgelés, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses). Aperatifler/Diğer: Pancakes, Pomme Golden, Sunny Bites Goj Berries, Myprotein Maltodextrine, Auchan Banane, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Myprotein Peanut Butter, Lidl Fromage Blanc 0%, Lindt Chocolat Noir 85%, Myprotein Caséine Micellaire, Graines de Chia Séchées. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|