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今日は体重を量っていない。体温が36.4°c、少し低い。5時間しか寝られなかった。運動もなし。糖分を少し多めに取ることにしよう。
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56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1536 kcal
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Yağ: 50,40g | Prot: 104,64g | Karb: 167,22g.
Kahvaltı: bjorg soya sans sucre, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー, コーヒー, ライ麦の黒パン. Öğle Yemeği: 白米 （調理済み）, 鶏鍋. Akşam Yemeği: プチトマト, ズッキーニ（調理済み、塩ゆで）, クスクス（調理済み）, 豚ロース. Aperatifler/Diğer: 共立食品 素焼きミックスナッツ, Ets Nourri&Cie dattes, アップルパイ, 緑茶, りんご（皮なし）, 低脂肪牛乳. devamı için...
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sabit kilo
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