|
a luta ta dificil , mas vou mantendo o foco . RUMO AOS 100K
|
113,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1046 kcal
|
Yağ: 61,83g | Prot: 51,37g | Karb: 54,57g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Jiló Cozido, Sadia Linguiça Fininha, Chuchu Cozido. Akşam Yemeği: X-Tudo. Aperatifler/Diğer: Leão Chá Mate Natural. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jonas valerio Kilo Geçmişi
|