22 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 94,64g | Prot: 78,08g | Karb: 150,32g.
Kahvaltı: Clementin, Leksandsbröd Leksandsknäcke, Kaviar. Öğle Yemeği: Arla Lättmjölk, Kokt Ägg, Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein. Akşam Yemeği: ICA Mellangrädde, Arla Lättmjölk, Senap, Milda Culinesse, Enebacken Delikatess Wienerkorv, Arla Svenskt Smör, Milda Culinesse, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Ketchup, Lindvalls Ost & Bacon Korv. Aperatifler/Diğer: Risenta Solroskärnor. devamı için...
|
|
3344 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Koşu Bandı - 34 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 31 dakika, İş - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|