22 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1813 kcal
|
Yağ: 50,08g | Prot: 193,90g | Karb: 144,33g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Pomme, Câlin Fromage Blanc 0%, Super U Brisures de Saumon, Bonduelle Salade Roquette. Akşam Yemeği: Pomme, Carrefour Tomme des Pyrénées, Auchan Biscottes, Auchan Chorizo Doux Espagnol, Câlin Fromage Blanc Extra 0%, Nestlé Naturnes Courgettes. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2181 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 38 dakika, Mekik - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 52 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|