22 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1401 kcal
|
Yağ: 34,33g | Prot: 116,39g | Karb: 159,64g.
Kahvaltı: Pasta de Amendoim, Banana Caturra, Ovo, Delícias do Trigo Pão Integral 100% Integral 7 Grãos. Öğle Yemeği: Farofa de Ovo, Carne do Peito de Frango, Feijão Preto, Arroz Integral. Akşam Yemeği: Vilma Macarrão Integral Ninho 3, Carne do Peito de Frango, Pachá Proteína Texturizada de Soja Clara. Aperatifler/Diğer: Integralmedica Whey 3W, Maçãs Fuji, Queijo Branco, Ovo, Natural Life Farinha de Aveia, Morangos, Itambé Iogurte Desnatado Fit. devamı için...
|
|
1795 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
esteves_jess Kilo Geçmişi
|