22 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 61,99g | Prot: 34,80g | Karb: 181,82g.
Kahvaltı: Coffee-Mate Peppermint Mocha Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener, Decaffeinated Coffee. Öğle Yemeği: Splenda No Calorie Sweetener, Lemon Juice, Tea (Brewed, Decaffeinated). Akşam Yemeği: Stuffed Green Olives, Butter (Salted) , Marketside Everything Italian Loaf, Fat Free Reduced Calorie Italian Dressing, Stouffer's Classics Meat Lovers Lasagna, Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: Brach's Candy Corn. devamı için...
|
|
3933 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 4 saat, TV Izlemek - 7 saat, Duş Almak - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|