22 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1436 kcal
|
Yağ: 54,57g | Prot: 127,06g | Karb: 110,95g.
Kahvaltı: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kirschtomaten, Pick Original Ungarische Salami, Grafschafter Roggenvollkornbrot. Öğle Yemeği: Blaubeeren, Milbona Quark Magerstufe. Akşam Yemeği: Zucker, Butter, Lollo Rosso, Rucola , Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Olivenöl, Hähnchenbrustfilet. devamı için...
|
|
2555 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Schoko-keks-monster Kilo Geçmişi
|