09 Haziran 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1015 kcal
|
Yağ: 22,47g | Prot: 38,66g | Karb: 182,20g.
Kahvaltı: Quaker high fiber oatmeal, blackberries, coffee, splenda with fiber. Öğle Yemeği: Reduced Fat Snack Cracker, trader joes tomato soup. Akşam Yemeği: healthy choice chicken, pineapple. Aperatifler/Diğer: hostess mini cupcakes, trader joes peanut butter pretzels, fuze. devamı için...
|
|
2407 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Molinator2000 Kilo Geçmişi
|