23 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 23,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
889 kcal
|
Yağ: 24,42g | Prot: 70,72g | Karb: 98,01g.
Kahvaltı: Чай, Сильпо Хурма, Рисовая Каша с Тыквой. Öğle Yemeği: Баклажанная Икра, Ржаной Хлеб, Premialle Фета, Цветная Капуста на Пару, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречневая Каша, Куриные Голени с Кожей. Akşam Yemeği: Куриные Котлеты на Пару, Хек Отварной, Цветная Капуста на Пару, Помидоры, Premialle Фета, Огурец (с Кожурой), Редис. Aperatifler/Diğer: Сыр Чеддер или Колби (Обезжиренный), Куриные Котлеты на Пару, Ржаной Хлеб. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Дарья шанель Kilo Geçmişi
|