|
Здрасте😅 меня зовут Пётр☺ являюсь кандидатом в мастера спорта 🏃 бегаю от 3км до ультр😁 самое большое пробегал 75км😎 когда пчела в жопу ужалит начинаю следить за питанием и считать калории😂 могу за раз скушать и выпить 5000кал(серьезно) а могу питаться на 1500кал в день и при этом делать две тренировки + офп😝
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2272 kcal
|
Yağ: 105,05g | Prot: 129,02g | Karb: 207,59g.
Kahvaltı: Простоквашино Сметана 15%, Салат Овощной с Маслом, Белебеевский Сыр Российский, Куриное Филе Вареное. Öğle Yemeği: Соевый Соус, Сливочное Масло, Салат Овощной с Маслом, Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Белебеевский Сыр Российский, Куриное Филе Вареное, Салат Овощной с Маслом. Aperatifler/Diğer: Epica Йогурт Ананас, Банан, Красное Яблоко, Овсяное Печенье, Мёд, Просто Сгущенка с Сахаром 1%. devamı için...
|
Haftada 16,1 kg kaybediyor
|