23 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1826 kcal
|
Yağ: 66,69g | Prot: 200,05g | Karb: 109,24g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Barebells Protein Bar Caramel Cashew, Corne de Gazelle, Gervais Carré Frais 0%, Super U Carottes Râpées, Super U Brisures de Saumon. Akşam Yemeği: Auchan Biscottes, Carrefour Yaourt Brassé 0%, Carottes, Gervais Carré Frais 0%. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Isolate, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2438 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Mekik - 30 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|