23 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1120 kcal
|
Yağ: 47,83g | Prot: 52,05g | Karb: 119,96g.
Kahvaltı: Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Butterkäse Sahnig-Mild, Mohnbrötchen, Kaffee, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Bösinger Gänsebrust. Öğle Yemeği: REWE Tafeltrauben, Bösinger Gänsebrust, REWE American Sandwich, Kerrygold Extra Ungesalzen. Akşam Yemeği: Tee, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gloria Fleischsalat, Costa Marinierte Garnelen Kräuter Knoblauch, Roggen Knäckebrot. devamı için...
|
|
1908 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|