deelbee Günlüğü, 22 Kas 21

Slept 6.4hrs. To bed 306am. To sleep 320am. Awake 1030am by alarm.
BP 110/70 54
284.5

B coffee, 3water
L 330pm: Greek salad, 1 multigrain toast crust sliced, tuna salad topping, 2water
D 632pm: chicken. Brussels sprouts, spinach, yam, 3 water
Sn 850pm: Apple & Pear Crisp, coffee, 2 water

Day: 1522 calories, 67.60g protein

129,0 kg Bugüne kadar kayıp: 27,9 kg.    Geriye kalan: 62,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1522 kcal

Yağ: 51,00g | Prot: 67,60g | Karb: 218,47g.   Kahvaltı: Tap Water, Coffee. Öğle Yemeği: Tap Water, Salad Dressing_Greek Salad Dressing2_Deelbee, SALAD_ Greek Salad - 2 servings undressed_ Deelbee, PROTEIN_Fish_Tuna Salad Filling with Hummus_ Deelbee, Stonemill Multigrain Bread - Authentic Sourdough Rye. Akşam Yemeği: Tap Water, Kraft Sauce BBQ Originale, Canola Vegetable Oil, Compliments Corn Starch, Kirkland Signature Chicken Breast Fillets, Spinach, Brussels Sprouts, Yam, DESSERT_ Banana Chia Pudding w blueberries_ Deelbee. Aperatifler/Diğer: Coffee, Tap Water, DESSERT_Fruit_ Apple & Pear Crisp_ Deelbee, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). devamı için...

4338 kcal

Egzersiz: Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev Işi - 20 dakika, Temizlik - 45 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Uyku - 6 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Oturma - 4 saat. devamı için...