23 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3094 kcal
|
Yağ: 121,55g | Prot: 153,52g | Karb: 373,01g.
Kahvaltı: Aviação Manteiga com Sal, Visconti Pão de Forma Integral, Laranjas, Ovo Frito, Molico Leite Desnatado, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Öğle Yemeği: Picanha Suina, Perdigão Linguiça Suína, Torresminas Torresmo, Purê de Batata, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Suco de Laranja Natural, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Molico Leite Desnatado, Quero Quero Queijo Coalho, Maçã, Qualitá Uva sem Semente, Abacaxi. Aperatifler/Diğer: Pudim de Leite Condensado, Integralmedica Barra de Proteína, Aritana Pipoca Doce. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|