23 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1332 kcal
|
Yağ: 53,57g | Prot: 89,40g | Karb: 129,55g.
Kahvaltı: bjorg bjorg soya sans sucre, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド. Öğle Yemeği: cauvin huile de noisette, vinaigre de cidre, l'origine du gout huile vierge de noix, コーヒー, チーズ, ライ麦パン（低カロリー）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, オムレツ. Akşam Yemeği: 鶏鍋, 白米, 大根の煮物, セブンイレブン かぼちゃ煮. Aperatifler/Diğer: ダノン Activia, ハーブティー. devamı için...
|
|
1579 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Mekik - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
|
|